Cuando hablamos de desarrollo muscular nos estamos refiriendo a un proceso por el cual nuestros músculos crecen (se están desarrollando) y por lo tanto hablamos de una ganancia de masa muscular. Podemos definir masa muscular como el volumen que presentan los tejidos totales del cuerpo que corresponden al músculo.

Para ganar músculo, tienes que llevar a cabo una serie de movimientos (ejercicios) que lo obliguen a hacer un sobreesfuerzo para que se produzcan unas roturas microscópicas de las fibras que lo componen. Estas roturas dan vida a las citoquinas, un grupo de proteínas que se encargan de reparar el tejido dañado.

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